Робин Шарма — адвокат из Канады индийского происхождения, чья карьера успешно развивалась и обещала беспечную старость. Однако мировой успех и абсолютное счастье он получил уже в качестве писателя-коуча.
В один день уволившись с высокой должности занимаемой в крупной корпорации и отправившись на поиски духовного просветления, Робин Шарма стал тем человеком, который по сей день вдохновляет миллионы других людей по всему миру на достижение поставленных целей, отвечает на вопросы вроде “Как стать счастливым?” (независимо от занимаемой должности, счета в банке, или количества золотых часов).
Его первая книга “Монах, который продал свой “Феррари”” стала бестселлером с первых же дней. И несмотря на то что с момента первой публикации прошло уже 24 года, за это время книга была переведена более чем на 70 языков и до сих пор занимает лидирующие позиции в списках книг по саморазвитию.
На сегодняшний день Робин Шарма продолжает писать мотивирующие книги и проводит множество лекций по всему миру. Правила и формулы успеха, которые он предлагает, находят отклик у аудитории и позитивно влияют на жизнь.
“Принцип 20-20-20” — самый простой и легко выполнимый рецепт личной эффективности ” — утверждает коуч. Это уже проверили на себе все участники “5am club”, основателем которого и является Робин Шарма. Начиная утро в 5 утра, пока большинство людей еще спит, каждый может провести час в тишине и с максимальной пользой использовать его для реализации поставленных целей.
Дополнительный час вашего дня, по задумке Робина, делится на 3 этапа:
- 20 минут физических упражнений;
- 20 минут планирование;
- 20 минут самообразование.
Теперь давайте разберем все более детально.
Каков же наш план действий с 5:00 до 5:20?! Ни для кого не секрет, что физические упражнения помогают поддерживать тело в форме и способствуют укреплению нашего иммунитета. Но мало кто знает, что активная 20-ти минутная интенсивная тренировка способствует выработке нейротрофического фактора мозга. Это белок, который восстанавливает поврежденные клетки мозга и тем самым делает здоровым весь наш организм. По данным других исследований можно выделить еще один весомый аргумент в пользу зарядки и утренней тренировки — это гормон дофамин, который считает одним из главных помощником в достижении целей. Ведь все что приносит нам вдохновение — приносит счастье!
С 5:20 до 5:40 мы делаем записи в любимый дневник. Эти 20 минут являются особенно ценными, так как четкое планирование дня, недели и месяца позволит использовать время с максимальной пользой. “Чем детальнее будет ваш план — тем больше вы успеете сделать. Победить прокрастинацию можно лишь четким и конкретным планом, именно его и создайте уже завтра утром!” — призывает Робин Шарма в своей книге “Клуб 5 утра”.
Последняя часть, с 5:40 до 6:00 посвятите обучению. Изучение новых технологий, онлайн тренинги по совершенствованию ваших способностей, интервью людей, которые вас мотивируют — все это способствует не только заряду положительной энергии, но и служит важной составляющей успеха. Как мы знаем, все успешные люди не прекращают учиться. Несмотря на нынешний доход и профессию, в 21 веке каждый может быть интеллектуально образованным в абсолютно любой сфере. Для начала можно просто открыть Youtube и выбрать видео на интересующую вас тему: путешествия, кулинария, искусственный интеллект, даже просто любовь к авто — поможет вам оставаться образованным и интересным собеседником в столь быстро меняющемся мире.
В случае, если для вас ранний подъем это все еще непостижимая сверхспособность, мы рекомендуем начать с плавного перехода: заводя будильник сегодня, укажите время на 15 минут раньше, чем вчера. Так ваш организм сможет легко перестроиться и не испытает стресса.
Личное развитие и профессиональные способности, которые вы можете совершенствовать каждое утро, уделяя всего час времени, в корне изменят вашу жизнь и дадут заметный результат уже через месяц.