Японское понятие икигай довольно сложно перевести на русский язык, но примерно можно расшифровать как «то, что придает жизни смысл, то, что заставляет нас просыпаться каждое утро с удовольствием». Можно сказать, что икигай — это восточное изящное определение того дела, которое ежедневно приносит радость в вашу жизнь.
Именно японцы острова Окинава первыми сумели сделать это понятие частью своей философии. Сейчас икигай популярен и в западном мире, особенно среди тех людей, которые сумели добиться в своей жизни многого. Именно интерес к жизни, желание немедленно приступить к своему делу и выполнить его наилучшим образом, дарит людям ощущение собственной значимости, чувство удовлетворенности, а порой и смысл жизни.
По мнению специалистов из института счастья, людям, которые знают свой икигай, незнакомы депрессии. Они сохраняют оптимистическое отношение к жизни и не подвержены деструктивным привычкам. Поэтому для каждого человека, который хочет прожить долгую и осмысленную жизнь, так важно найти для себя причину вставать по утрам.
Если вы еще не нашли свой икигай, то все же должны понимать что открытие своего главного дела потребует от вас, возможно, значительного вложения времени и энергии. Вам придется принять осмысленное и важное решение, и очень жаль, что многие люди понимают его необходимость слишком поздно.
Слово «икигай» по факту состоит из двух слов — «ики» (жить) и «гай» (причина). Но Кен Моги предлагает более понятное и образное толкование: икигай — это то, ради чего хочется вставать по утрам.
В своей книге он приводит истории простого рыбака и шеф-повара с тремя мишленовскими звездами, молодого художника аниме и 102-летней жительницы острова Окинава. Все они счастливы, потому что в этой жизни нашли икигай. «Икигай скрывается в мелочах, — рассказал нейробиолог и писатель Кен Моги. — Свежесть раннего утра, чашка кофе, луч солнца, долгое приготовление мяса осьминога и похвала президента имеют одинаковый вес. Только те, кто способен признать красоту всех этих вещей, по-настоящему ценят и наслаждаются ими».
Конечно, чтобы обрести икигай, не обязательно быть японцем. Достаточно лишь стать более внимательным, осознанным в повседневной жизни, и в процессе этого усвоить 5 столпов икигай, как называет их Кен Моги.
- Достижения. Задайте себе вопрос: какие достижения в своей жизни вы считаете самыми ценными? Что ж, а теперь возьмите лист бумаги и запишите 2-3 своих наиболее важных дела, которыми вы действительно гордитесь. Это будет первый шаг на пути к самореализации.
- Знания. Снова вопрос к вам: в чем состоят ваши особые знания и навыки? Что вы умеете делать лучше других? За какой помощью к вам обращаются чаще всего? О чем вы с удовольствием рассказываете, на какую тему читаете литературу? Какие сайты посещаете чаще всего в свободное время? Выделите 1-2 направления и продолжайте изучать их. Каким бы специалистом вы не были, всегда можно учиться чему-то новому в своей сфере, получать знания смежные с вашими и расширять таким образом свой кругозор до бесконечности.
- Ощущения. Если вы хотите обрести счастье, то надо заниматься тем, что любишь. А значит ваша работа должна пересекаться с увлечениями и постоянным живым интересом. Ваш икигай не слишком волнуют ваши деловые успехи, если они не подкреплены радостью в сердце. Именно на это надо обратить внимание в первую очередь.
- Прогнозирование. Кем вы видите себя в своих мечтах? Вы учитель, юрист, повар, ученый, книгоиздатель, врач? Возможно, именно ваша оценка своего будущего может стать той линзой, которая поможет сфокусировать все ваши усилия.
- Личность. На свете нет одинаковых людей, и разным личностям подходят совершенно различные виды работ. В современном мире каждый может выбрать не только профессию, но и условия работы. Хотите офис — пожалуйста, хотите путешествовать — вакансий на дистанционную работу всегда достаточно. Но в первую очередь вы должны познакомиться с собой и определить чего именно вам хочется, что вас вдохновляет и в каком режиме вы наиболее продуктивны. Зная свой тип личности, вы поймете, почему некоторые занятия приносят вам огромное удовольствие, а другие не трогают ни единой струны вашей души.
Икигай сообщает вашей жизни цель и одновременно дает силы двигаться к ней. По результатам исследования медицинского факультета Университета Тохоку из города Сендай в Северной Японии, люди, которые обрели икигай, живут дольше, у них более крепкое здоровье и они большего достигли в профессиональной и личной жизни.
И еще важно понять, что «не существует единого оптимального пути к икигай. Каждый из нас должен искать свой путь, пробираясь сквозь дебри своих неповторимых качеств».